갱년기는 대부분의 여성들이 겪는 것으로 알려져 있는데 남성들도 나이가 들면서 여러 가지 변화가 나타납니다. 저희 남편 또한 작년부터 테스토스테론이 점점 감소하면서 여러 가지 갱년기 증상이 나타나게 되고 이로 인해서 최근까지 굉장히 고생을 많이 했거든요. 그래서 오늘은 이를 극복하기 위해서 제가 알아본 정보와 일상에서의 관리법, 남성 갱년기 영양제 리뷰까지 함께 나눠보도록 하겠습니다. 갱년기는 대부분의 여성들이 겪는 것으로 알려져 있는데 남성들도 나이가 들면서 여러 가지 변화가 나타납니다. 저희 남편 또한 작년부터 테스토스테론이 점점 감소하면서 여러 가지 갱년기 증상이 나타나게 되고 이로 인해서 최근까지 굉장히 고생을 많이 했거든요. 그래서 오늘은 이를 극복하기 위해서 제가 알아본 정보와 일상에서의 관리법, 남성 갱년기 영양제 리뷰까지 함께 나눠보도록 하겠습니다.
‘남성 갱년기 증상이 시작되는 나이’ 남성 갱년기 증상은 감소하는 남성 호르몬의 영향으로 발생하는 것이 특징입니다. 남성호르몬에 해당하는 테스토스테론은 30세를 기점으로 나이가 들수록 매년 0.2~2.0% 정도 자연적으로 감소하게 됩니다. 그래서 6~70대가 되면 30대의 절반 수준만 남고 최근에는 식습관이나 환경 문제 등으로 인해서 남성 갱년기 연령이 점점 빨라지고 있다는 것을 알 수가 있습니다. ‘남성 갱년기 증상이 시작되는 나이’ 남성 갱년기 증상은 감소하는 남성 호르몬의 영향으로 발생하는 것이 특징입니다. 남성호르몬에 해당하는 테스토스테론은 30세를 기점으로 나이가 들수록 매년 0.2~2.0% 정도 자연적으로 감소하게 됩니다. 그래서 6~70대가 되면 30대의 절반 수준만 남고 최근에는 식습관이나 환경 문제 등으로 인해서 남성 갱년기 연령이 점점 빨라지고 있다는 것을 알 수가 있습니다.
‘대표적인 남성 갱년기 증상’ 테스토스테론이 점점 저하되면서 나타나는 대표적인 남성 갱년기 증상으로는 신경질과 예민함, 피로감, 에너지 감소 등이 있습니다. 또한 정자 수가 감소하여 성욕이 저하되고 집중력과 기억력도 저하될 수 있어 수면 문제를 경험하게 됩니다. 이 밖에도 우울감이나 감정 기복이 심해지고 복부를 중심으로 체지방과 체중이 증가하면서 근육량과 골밀도가 점점 감소할 수 있습니다. ‘대표적인 남성 갱년기 증상’ 테스토스테론이 점점 저하되면서 나타나는 대표적인 남성 갱년기 증상으로는 신경질과 예민함, 피로감, 에너지 감소 등이 있습니다. 또한 정자 수가 감소하여 성욕이 저하되고 집중력과 기억력도 저하될 수 있어 수면 문제를 경험하게 됩니다. 이 밖에도 우울감이나 감정 기복이 심해지고 복부를 중심으로 체지방과 체중이 증가하면서 근육량과 골밀도가 점점 감소할 수 있습니다.
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“갱년기 증상 관리법과 건강기능식품을 고르는 요령” 제 남편의 경우 주요 증상이 심한 피로감과 감정 기복, 불면증 등이었습니다. 이대로 방치하면 안 된다는 생각에 장어나 전복, 문어, 갑각류는 물론 부추나 마늘 등 정력에 좋다는 음식은 이것저것 다 해주었습니다. 하지만 주로 집에서 먹는 식사는 저녁 한 끼였는데 늘어난 뱃살과 체중을 관리해야 하기 때문에 이런 음식만 매일 먹을 수도 없는 것입니다. 그래서 부족한 남성호르몬을 보충하기 위해서 남성 갱년기 영양제를 같이 섭취하게 됐습니다! “갱년기 증상 관리법과 건강기능식품을 고르는 요령” 제 남편의 경우 주요 증상이 심한 피로감과 감정 기복, 불면증 등이었습니다. 이대로 방치하면 안 된다는 생각에 장어나 전복, 문어, 갑각류는 물론 부추나 마늘 등 정력에 좋다는 음식은 이것저것 다 해주었습니다. 하지만 주로 집에서 먹는 식사는 저녁 한 끼였는데 늘어난 뱃살과 체중을 관리해야 하기 때문에 이런 음식만 매일 먹을 수도 없는 것입니다. 그래서 부족한 남성호르몬을 보충하기 위해서 남성 갱년기 영양제를 같이 섭취하게 됐습니다!
생각보다 시중에 다양한 종류가 있어서 처음에는 어떤 것을 골라야 할지 막막했다는…ㅠㅠ 그래도 이왕 남편 줄 거면 좀 더 확실하고 믿을 수 있는 제품을 찾아주고 싶어서 들어있는 원료를 중심으로 꼼꼼하게 비교해 본 결과 제가 선택한 건 바로 파이팅 뉴트리 만도에서 포즈였어요~~ 생각보다 시중에 다양한 종류가 있어서 처음에는 어떤 것을 골라야 할지 막막했다는…ㅠㅠ 그래도 이왕 남편 줄 거면 좀 더 확실하고 믿을 수 있는 제품을 찾아주고 싶어서 들어있는 원료를 중심으로 꼼꼼하게 비교해 본 결과 제가 선택한 건 바로 파이팅 뉴트리 만도에서 포즈였어요~~
일단 제가 관심을 갖기 시작한 이유 중에 하나가 주원료로 법랑 파종자 추출물이 들어 있었기 때문입니다. 이거는 이미 남성호르몬 관리를 시작한 분들이라면 누구나 다 알 정도로 유명한 성분이었거든요. 홀로파 식물 씨앗에서 추출한 물질이 홀로파 씨앗 추출물로 테스토스테론 수치를 높이는 데도 도움이 되는 원료였습니다. 일단 제가 관심을 갖기 시작한 이유 중에 하나가 주원료로 법랑 파종자 추출물이 들어 있었기 때문입니다. 이거는 이미 남성호르몬 관리를 시작한 분들이라면 누구나 다 알 정도로 유명한 성분이었거든요. 홀로파 식물 씨앗에서 추출한 물질이 홀로파 씨앗 추출물로 테스토스테론 수치를 높이는 데도 도움이 되는 원료였습니다.
그래서 그런지 이미 식품의약품안전처를 통해서 갱년기 남성들의 건강에 도움이 된다는 내용으로 기능성을 인정받기도 했습니다. 다름이 아니라 식약처에서 인증한 원료라고 하니까 힘들어하는 남편을 위해서 저도 할로우 파종자 추출물이 들어 있는 남성 갱년기 영양제를 준비해야겠다고 생각했습니다. 그래서 그런지 이미 식품의약품안전처를 통해서 갱년기 남성들의 건강에 도움이 된다는 내용으로 기능성을 인정받기도 했습니다. 다름이 아니라 식약처에서 인증한 원료라고 하니까 힘들어하는 남편을 위해서 저도 할로우 파종자 추출물이 들어 있는 남성 갱년기 영양제를 준비해야겠다고 생각했습니다.
무엇보다 제품 패키지 및 상세 페이지에는 호로파씨 추출물의 다양한 인체적용시험 결과도 나와 있어 더욱 믿음직스러웠다는…!! 이 원료를 꾸준히 섭취한 분들에게서 남성호르몬에 해당하는 총 테스토스테론은 물론 활성형 남성호르몬인 유리 테스토스테론 수치가 유의하게 개선된 것으로 나타났습니다. 그 외에도 남성 갱년기 지수를 책정할 수 있는 설문지인 AMS 총점도 감소했다는 인체시험 결과를 확인할 수 있었고, 덕분에 안심하고 선택할 수 있었습니다. 무엇보다 제품 패키지 및 상세 페이지에는 호로파씨 추출물의 다양한 인체적용시험 결과도 나와 있어 더욱 믿음직스러웠다는…!! 이 원료를 꾸준히 섭취한 분들에게서 남성호르몬에 해당하는 총 테스토스테론은 물론 활성형 남성호르몬인 유리 테스토스테론 수치가 유의하게 개선된 것으로 나타났습니다. 그 외에도 남성 갱년기 지수를 책정할 수 있는 설문지인 AMS 총점도 감소했다는 인체시험 결과를 확인할 수 있었고, 덕분에 안심하고 선택할 수 있었습니다.
사실 제가 이번에 남자 갱년기 영양제를 찾다가 알게 된 정보 중에 하나가 영양제라는 표기는 비타민이나 미네랄, 탄수화물, 지방 이런 데 쓸 수 있다고 합니다. 그래서 믿을 수 있는 남성 갱년기 건강식품을 찾는 게 목적이었는데 이런 다양한 자료들을 보니까 이거라면 남편에게 고민 없이 줄 수 있겠다라는 생각이 들었어요. 또한 호로파씨 추출물은 물론 마카, 사프란 암술머리, L-카르니틴, 아마인 등 이 시기에 남성에게 필요한 성분이 다양하게 함유되어 있어 잘 선택했다는…!! 사실 제가 이번에 남자 갱년기 영양제를 찾다가 알게 된 정보 중에 하나가 영양제라는 표기는 비타민이나 미네랄, 탄수화물, 지방 이런 데 쓸 수 있다고 합니다. 그래서 믿을 수 있는 남성 갱년기 건강식품을 찾는 게 목적이었는데 이런 다양한 자료들을 보니까 이거라면 남편에게 고민 없이 줄 수 있겠다라는 생각이 들었어요. 또한 호로파씨 추출물은 물론 마카, 사프란 암술머리, L-카르니틴, 아마인 등 이 시기에 남성에게 필요한 성분이 다양하게 함유되어 있어 잘 선택했다는…!!
그래서인지 다행히 남편도 큰 불평 없이 잘 먹고 결과도 제가 생각했던 것보다 훨씬 만족스러웠는데요. 가장 놀라웠던 건 남성 갱년기 지수를 평가할 수 있는 AMS 설문 점수였는데 이게 원래 6개월 전까지만 해도 50점 만점에 37점까지 기록할 정도로 상당히 높은 편이었거든요. 그래서인지 다행히 남편도 큰 불평 없이 잘 먹고 결과도 제가 생각했던 것보다 훨씬 만족스러웠는데요. 가장 놀라웠던 건 남성 갱년기 지수를 평가할 수 있는 AMS 설문 점수였는데 이게 원래 6개월 전까지만 해도 50점 만점에 37점까지 기록할 정도로 상당히 높은 편이었거든요.
그런데 이번에 다시 책정해 봤을 때는 14점까지 떨어져서 상당히 개선된 것을 볼 수 있었습니다. 특히 수면장애가 있다, 신경이 과민하다, 전성기가 지나버린 느낌이다, 정력이 떨어지고 성생활 횟수도 줄어들고 있다 항목 점수가 매우 심한 5점에 해당했는데 1점으로 줄었고 남편 본인도 매우 만족했습니다. 그런데 이번에 다시 책정해 봤을 때는 14점까지 떨어져서 상당히 개선된 것을 볼 수 있었습니다. 특히 수면장애가 있다, 신경이 과민하다, 전성기가 지나버린 느낌이다, 정력이 떨어지고 성생활 횟수도 줄어들고 있다 항목 점수가 매우 심한 5점에 해당했는데 1점으로 줄었고 남편 본인도 매우 만족했습니다.
물론 꼭 남자 갱년기 영양제를 먹는다고 해서 이렇게 달라진 건 아닐 수도 있고 저희 남편 같은 경우에는 평소 생활 습관도 철저하게 바꾸려고 했는데요. 먼저 남성호르몬이 풍부하게 들어 있는 음식 위주로 식단을 구성하고 살코기 위주의 단백질도 적정량을 섭취하려고 했습니다. 무엇보다 하루에 1시간 근력운동은 꼭 실시하려고 했고 덕분에 체력도 많이 키우게 되었어요~~ 물론 꼭 남자 갱년기 영양제를 먹는다고 해서 이렇게 달라진 건 아닐 수도 있고 저희 남편 같은 경우에는 평소 생활 습관도 철저하게 바꾸려고 했는데요. 먼저 남성호르몬이 풍부하게 들어 있는 음식 위주로 식단을 구성하고 살코기 위주의 단백질도 적정량을 섭취하려고 했습니다. 무엇보다 하루에 1시간 근력운동은 꼭 실시하려고 했고 덕분에 체력도 많이 키우게 되었어요~~
이러한 모든 노력이 복합적으로 작용하여 더 나은 시너지를 발휘하지 않았나 생각합니다! 저의 부부관계도 요즘 많이 좋아져서 저도 지금까지 열심히 조사해준 보람을 느끼고 있습니다 ^^ 혹시 저처럼 남성 갱년기 영양제(건강기능식품) 정보를 찾고 계신 분들이라면 오늘 제가 공유한 팁도 꼭 참고해 보시기 바랍니다. 더 심해지기 전에 각자에게 맞는 관리법을 찾아보세요! 이러한 모든 노력이 복합적으로 작용하여 더 나은 시너지를 발휘하지 않았나 생각합니다! 저의 부부관계도 요즘 많이 좋아져서 저도 지금까지 열심히 조사해준 보람을 느끼고 있습니다 ^^ 혹시 저처럼 남성 갱년기 영양제(건강기능식품) 정보를 찾고 계신 분들이라면 오늘 제가 공유한 팁도 꼭 참고해 보시기 바랍니다. 더 심해지기 전에 각자에게 맞는 관리법을 찾아보세요!