버섯 효능 우울증 완화에 도움을 줍니다.

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버섯 좋아하세요? 버섯은 맛도 좋지만 영양이 풍부하고 칼로리가 낮은 반면 포만감은 크기로 건강한 다이어트에 좋은 음식으로 사랑받고 있습니다. 버섯 좋아하세요? 버섯은 맛도 좋지만 영양이 풍부하고 칼로리가 낮은 반면 포만감은 크기로 건강한 다이어트에 좋은 음식으로 사랑받고 있습니다.

그런데 이 좋은 버섯이 우울증을 감소시키는 역할도 한다고 해서 화제가 되고 있습니다. 미국의 한 의대 연구팀의 연구에 따르면 버섯을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울감을 덜 느낀다고 합니다. 그런데 이 좋은 버섯이 우울증을 감소시키는 역할도 한다고 해서 화제가 되고 있습니다. 미국의 한 의대 연구팀의 연구에 따르면 버섯을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울감을 덜 느낀다고 합니다.

이런 효능을 보이는 이유는 버섯을 만드는 곰팡이에 존재하는 특정 화합물 때문인 것으로 추측됩니다. 버섯 속에 풍부한 에르고티오닌은 산화 스트레스 위험을 낮추고 항염증 기능을 하는데 이는 우울감도 줄이는 효과가 있습니다. 이런 효능을 보이는 이유는 버섯을 만드는 곰팡이에 존재하는 특정 화합물 때문인 것으로 추측됩니다. 버섯 속에 풍부한 에르고티오닌은 산화 스트레스 위험을 낮추고 항염증 기능을 하는데 이는 우울감도 줄이는 효과가 있습니다.

또한 양송이 버섯 등의 버섯에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 이유 없는 불안 진정에 좋은 역할을 합니다. 이외에도 노루버섯은 신경성장인자 합성 등 신경영양적 요인의 발현을 자극하여 신경정신질환을 예방하는데 영향을 끼친다고 합니다. 또한 양송이 버섯 등의 버섯에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 이유 없는 불안 진정에 좋은 역할을 합니다. 이외에도 노루버섯은 신경성장인자 합성 등 신경영양적 요인의 발현을 자극하여 신경정신질환을 예방하는데 영향을 끼친다고 합니다.

즉, 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부한 채소와 버섯은 항상 긍정적인 정신건강과 관련이 있다고 생각하고 항상 식단에 충분히 추가해야 합니다. 즉, 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부한 채소와 버섯은 항상 긍정적인 정신건강과 관련이 있다고 생각하고 항상 식단에 충분히 추가해야 합니다.

여기에 오메가3나 올리브, 아보카도 기름 같은 식물성 기름, 견과류를 더하면 훨씬 더 영양학적으로 좋은 식단이 됩니다. 버섯을 잘 먹고 우울증을 날려보세요!! 여기에 오메가3나 올리브, 아보카도 기름 같은 식물성 기름, 견과류를 더하면 훨씬 더 영양학적으로 좋은 식단이 됩니다. 버섯을 잘 먹고 우울증을 날려보세요!!