깻잎의 효능과 부작용은 아시나요

밥을 먹을 때 반찬으로 우리 곁에서 사랑받는 것 중 하나를 알아보려고 하는데 깻잎은 우리나라, 일본, 중국 등 우리 주변 지역에서 널리 재배되고 있어서 음식뿐만 아니라 약으로도 사용될 정도로 예로부터 그 영양분에 주목했음을 알 수 있는데 우리 몸에 좋은 깻잎의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

깻잎 효능

첫째, 항산화: 여기에는 로즈마린산, 카보소린, 카보크릴 등의 강력한 항산화 성분들이 들어 있는데 이런 성분들이 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움이 되고 노화와 관련된 여러 가지 질환의 발생을 줄일 수 있고 또 항산화 성분들은 환경적 요인인 산화 스트레스로부터 보호하는 역할을 한다고 보시면 되겠습니다.둘째, 항염: 깻잎 속에 페릴 알코올 성분이 항염 효과와 진통에 도움을 줄 수 있으므로 캔.증상이 완화되고 염증을 줄일 수 있기 때문에 관절염, 신경통 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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셋째, 면역력: 베타카로틴, 비타민C와 E 등이 들어 있어서 우리 몸을 지키는 면역력을 높여주는데 이런 영양소 때문에 독감, 감기 등 바이러스 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.넷째, 알레르기 완화 : 계절에 따라 각종 호흡기 알레르기로 고생하시는 분들이 많은데 이것을 페릴 알코올 성분이 들어 있기 때문에 알레르기 반응을 억제할 수 있습니다.

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다섯째, 호흡기 질환: 기관지 확장 작용을 할 수 있어 천식이나 만성 기관지염 등의 호흡기 질환 개선에 도움을 주며 기침이나 가래를 완화시키는데 도움을 주기 때문에 폐 염증을 줄일 수 있습니다.여섯째, 소화기능: 소화에 도움이 된다고 하는데 이는 위산 분비를 촉진시켜 주기 때문인데 이런 성분들은 위염이나 소화불량, 변비 등 소화기 질환 개선에 도움이 됩니다.일곱째, 암 예방: 항암 성분이 함유되어 있어 암세포의 성장을 억제하고 암 예방에 효과가 있으며 대장암, 유방암, 폐암 등의 예방에 효과가 있습니다.nci,출처Unsplash여덟째, 혈액순환 : 혈액 응고를 억제하고 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 몸 곳곳에 영양분과 산소를 공급하는 혈액이 잘 순환되도록 도움을 줄 수 있습니다. 이를 통해 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄일 수 있고 혈중 콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 됩니다.아홉 번째로 뇌: 로즈마린산이 들어 있어서 뇌 건강에 도움이 될 수 있는데 학습 능력과 기억력 향상, 알츠하이머 등 뇌 관련 질환 예방에도 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.sunnysmng, 출처 Unsplash열 번째, 피부 : 깻잎 속에는 비타민C와 E의 경우 피부 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 개선할 수 있으며 항산화 성분은 피부 노화를 예방하고 자외선으로 인한 피부 손상을 줄일 수 있습니다. 열한 번째, 스트레스 완화: 각종 질환의 원인이 되기 때문에 줄이는 것이 좋은데 여기에는 세로토닌 생성을 돕는 것들이 들어 있어서 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 해주는 효과가 있기 때문에 우울증 예방과 치유에 도움이 됩니다.열두 번째 골다공증: 나이가 들수록 뼈가 약해지고 특히 여성의 경우에는 폐경 이후 갱년기에 골다공증의 위험이 높아지는데 칼슘, 마그네슘, 인 등이 들어 있어서 뼈 건강에 도움이 됩니다. 무기질은 뼈의 밀도를 높여 뼈다.공·증 발생 위험을 낮출 수도 있습니다. 부작용일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 식물이지만 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있는데 드셨을 때 발진, 가려움증, 호흡곤란 등이 나타나면 이로 인한 알레르기를 의심해봐야 하며 내원하여 상담이 필요합니다.몸에 좋으나 과식할 경우 오히려 소화기관에 부담을 줄 수 있고, 민감한 분의 경우 소화불량, 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 과식할 경우 독성 증상이 나타나며 두통이나 근육경련 등의 위험이 나타날 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋습니다.일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 식물이지만 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있는데 드셨을 때 발진, 가려움증, 호흡곤란 등이 나타나면 이로 인한 알레르기를 의심해봐야 하며 내원하여 상담이 필요합니다.몸에 좋으나 과식할 경우 오히려 소화기관에 부담을 줄 수 있고, 민감한 분의 경우 소화불량, 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 과식할 경우 독성 증상이 나타나며 두통이나 근육경련 등의 위험이 나타날 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋습니다.일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 식물이지만 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있는데 드셨을 때 발진, 가려움증, 호흡곤란 등이 나타나면 이로 인한 알레르기를 의심해봐야 하며 내원하여 상담이 필요합니다.몸에 좋으나 과식할 경우 오히려 소화기관에 부담을 줄 수 있고, 민감한 분의 경우 소화불량, 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으며, 과식할 경우 독성 증상이 나타나며 두통이나 근육경련 등의 위험이 나타날 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋습니다.jblely, 처출 앤스플래시개인적으로도 밥과 함께 먹으면 가장 좋아하는 반찬 중 하나로 논란거리가 되기도 했지만 깻잎이 그만큼 사랑받고 있다는 증거이기도 한 것 같습니다. 오늘도 깻잎의 효능이나 부작용에 대해서 알아봤으니까 적당한 양을 드시고 몸에 좋은 것을 받아보시는 게 어떨까 싶습니다.